Če želite shujšati, se je bolje izogibati bananam, mangu, hruškam in grozdju.
Vse drugo sadje lahko jeste, vendar ob pravem času in v pravi količini.
V eni uri telo absorbira 10 g ogljikovih hidratov. Toliko jih vsebuje eno jabolko.
Zato boste začeli hujšati, če boste vsako uro pojedli en takšen sadež. Ni pomembno, ali v svojo prehrano vključite samo jabolka ali tudi druge izdelke.
Če pa boste vsako uro pojedli tri jabolka in teh ogljikovih hidratov ne boste porabili, se bo en sadež pretvoril v glikogen, dva pa v maščobo.
Sadje je bolje jesti do 12. ure, najpozneje do 17. ure, le v tem primeru lahko shujšate.
